Pse nuk mund të ndalosh të qeshësh në çastet më të papërshtatshme? Shkenca ka përgjigjen

Thuhet se nuk ka ndjenji më sikletese se të qeshësh në momentin më të keq të mundshëm. Mund të ndodhë në një miting pune kritik, në një bisedë serioze me një mik, ose edhe në një ceremoni për të ndjerin. Por përse është kaq e vështirë të kontrolluarit këtë refleks?

Një ekip kërkuesish nga Universiteti i Göttingen-it vendosi të gjejë përgjigjen. Ata realizuan tre eksperimente me 121 pjesëmarrës, duke përdorur teknologji elektromjografike për të matur reagime shumë të vogla muskujore të lidhura me të qeshurën.

Tri mënyra për të kontrolluar të qeshurën

Gjatë studimit, secili pjesëmarrës përfundoi tre detyra të ndryshme ndërsa dëgjonin shaka humoristike: shpërqendrim, shtypja e shprehjeve, dhe riformulim mendor. Rezultatet ishin të qarta: shpërqendrimi dhe shtypja fizike e shprehjeve funksionuan më mirë për të reduktuar të qeshurën, por ato nuk janë zgjidhjet ideale.

Problemi me shtypjen e të qeshurës

Kur përpiqesh të "frenosh" të qeshurën me forcë, krijohet një mospërputhje midis asaj që ndjesh brenda dhe asaj që shfaqet jashtë. Ky tension i brendshëm grumbullohet si një tenxhere me presion – derisa, më në fund, shpërthet në të qeshura të pakontrolluara. Shtypja e reagimeve emocionale të dukshme në situata shoqërore mund të rrisë stresin dhe parehatinë e brendshme.

Strategjia më efektive: riformulim mendor

Sipas këtij kërkimi, mënyra më e mirë për ta ndalur të qeshurën është të rishikosh situatën në mënyrë analitike. Në vend të shtypsës, provo të mendosh se përse diçka është qesharake. Kjo strategji funksionon veçanërisht mirë për shakate më argëtuese, ndërsa shtypja e drejtpërdrejtë e shprehjeve humbet efektivitetin kur humori intensifikohet.

Përse është më e vështirë kur të tjerët qeshin

Situata bëhet edhe më e sfiduar kur të dëgjon të tjerët duke qeshur. Prania e të qeshurës të tjerëve amplikon reagimet tona emocionale dhe i bën ato shumë më të vështira për të kontrolluar, sipas profesores Anna Schacht nga Universiteti i Göttingen-it.

Këshilla praktike

Nëse ndesh në situata ku duhet të mbash seriozitetin: mos përqendrohu vetëm te kontrolli i fytyrës, përpiquni të rishikoni situatën përmes një prizmi më analitik apo serioze, ndryshoni mënyrën si e perceptoni gjënë, dhe nëse e dini në advance se do të jetë e vështirë, përgatituni mentalisht. Ndjerja se nuk mund ta kontrollosh të qeshurën në momentin më të papërshtatshëm nuk është sepse ti jesh e dobët – kjo thjesht tregon se je njerëz.